Ginnastica in gravidanza

In forma per tutta la gravidanza

Quando:

MERCOLEDI'
dalle 11.10 alle 12.00

Dove:

SEDE SCOUT - Castel San Pietro Terme (BO)

Istruttore/i:

Claudia Cremonini


Tipo di attivitą:

Si tratta di ginnastica dolce caratterizzata da 3 fasi: riscaldamento, ginnastica con leggera tonificazione muscolare e allungamenti poi rilassamento e visualizzazione.
Si può fare sin dall’inizio della gravidanza, fino al parto, sempre che non sopraggiungano complicazioni o che ci sia il parere contrario del medico.

Benefici:

Favorisce la circolazione sanguigna e linfatica, aiuta ad eliminare le tossine, previene la formazione di cellulite.
Previene varici ed emorroidi.
Dà sollievo alle articolazioni poiché si lavora anche da sdraiate.
Si formano meno depositi quindi vantaggi per le articolazioni e muscoli.
Migliora il rendimento dei muscoli.
In gravidanza è più facile accumulare liquidi che rendono i tessuti più elastici, ma spesso ristagnano negli arti inferiori. La ginnastica diminuisce il ristagno idrico nei tessuti e aiuta l’organismo ad adattarsi più facilmente ai mutamenti ormonali.
La ginnastica contrasta i dolori alla schiena e gli squilibri posturali.
Previene l’incontinenza in vecchiaia.
Con il rilassamento e la visualizzazione si allenano mente e fisico a rilassarsi volontariamente, capacità che una volta acquisita potrà essere utilizzata durante il travaglio.

Cosa serve:

1 Materassino da ginnastica
2 coperte morbide
1 bottiglia d’acqua
cuscino
abiti comodi
scarpe da ginnastica o calzini antiscivolo


E' possibile pre-iscriversi: telefonicamente o inviando una mail compilando il riquadro a sinistra

Richiesta informazioni:

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